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有这些症状预示你的身体长期缺氧……
平时经常会遇到这样的情况:衣物遮住了口鼻,会感觉到胸闷、心慌;密闭的空间里待久了,容易疲惫瞌睡、脑袋发晕脸发红……其实,这些都是缺氧造成的。

氧气对于人体的重要性不言而喻,如果完全断氧,3分钟就会脑死亡。然而生活中,很多人都处于慢性缺氧的状态,只不过由于进程缓慢、症状不明显,患者自己可能并不知道。
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判断身体缺氧的症状:

1、晨起后精神差、打哈欠,整天疲倦无力。

2、记忆力变差、注意力不集中、工作效率下降。

3、易头痒、头皮屑多、皮肤苍白或紫绀、伤口不易愈合。

4、失眠。

5、经常头晕、心慌、胸闷、憋气。

6、患有高血压、糖尿病,且控制不好。

7、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。

8、食欲差、经常便秘、患有胃炎或胃溃疡。

9、情绪不稳、易烦躁、易感冒。

10、腰腿酸痛易抽筋、关节痛。

11、易口腔溃疡、咽喉发炎、牙龈出血。

12、患老年痴呆症。

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每一项包含多种症状,若只有1~2种症状积0.5分,多于2种积1分。

测试结果:

1~4分表示体内含氧量有不足迹象;

5~8分为轻度缺氧;

9分以上可能有一定程度的缺氧症候。


慢性缺氧风险高的人,建议及时就医检查,找到导致缺氧的原发疾病,并积极治疗。

慢性缺氧很常见,诱因就在你身边:

1、不健康的饮食习惯

工作生活中,上班时间过忙导致少吃或者不吃,而等到休息的时候却暴饮暴食,这样容易造成内脏负担过重,使人体产生各种毒素。而人体为了排除有毒物质,需要大量的氧气。再加之现在的食品卫生环境很差,不少食物中含有的人工防腐剂、合成色素、合成调味剂等,这都需要靠大量的氧气来中和。

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2、过多的依赖空调:

夏天已经来临,南方早已热得让人直冒汗。写字楼、家里、商场每天都开着空调。长时间呆在密闭的空调间里,氧气的供应肯定不足,容易造成缺氧。所以,工作的时候,适当休息一下,开个窗,透透气,多呼吸点新鲜空气。晚饭过后气温不高,多出去散散步,走一走。特别是老年人。

3、精神压力过大:

已经有明确的科学研究表明,心理因素会影响生理因素。当一个人的精神压力过大时,耗氧量就会增加,可能是平时耗氧量的2到3倍。这个时候如果氧气供给不足,就会发生缺氧,影响人体器官的正常运作,白领就是其中的代表。

4、大气中含氧量减少:

现在环境污染越来越严重,而且由于树木的大量砍伐,破坏了氧气的直接来源,空气中含氧量自然也就减少了。

5、现代人普通缺少运动:

适度运动有益人体健康,这是每个人都知道的道理。如果一个人长期缺乏运动,心肺等器官功能就会慢慢退化,人体吸收氧气的能力也就会随之减弱,从而造成人体缺氧。

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6、人体老化:

随着人年龄的增长,人体吸收氧气的功能也会慢慢弱化,吸收氧气的能力就会降低,从而造成人体缺氧。所以,对于家中有老人的家庭,备一台家用制氧机是很有必要的。

7、由疾病导致的缺氧:

比如说慢阻肺患者,由于肺部功能的病变导致肺部无法给身体供养而造成缺氧。

知道了缺氧的原因,下面我们就可以对症下药了。例如:合理调节膳食和安排工作时间,每天进行适当的体育锻炼,养成良好的生活习惯。而对于老年朋友和缺氧严重的患者,则可以购买一台家用氧气机辅助吸氧。


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