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一到冬季就血压波动大?医生建议做好这6大护理重点

高血压疾病已经是属于中老年人的高发疾病,在冬天的时候就更加难以控制,另外冬天气候寒冷,容易影响到药物效果,并且还会导致疾病的并发症以及症状不断加重。所以到了冬天,高血压的人群就应该提前做好护理措施,避免血压忽高忽低。

高血压患者如何在冬季要如何护理?

1、进行饮食保健

高血压患者在冬季需要进行的饮食保健与日常生活中有一些不同,因为冬季需要高热量的食物来抵御寒冷,所以在原有的基础上就可以做好荤素搭配,在保证营养均衡的情况下避免吃太多油腻以及重口味的食物。为了避免疾病加重,或者是引发各种并发症,在补充营养的时候,高血压患者最好是选择一些含有优质蛋白的食物,与此同时可以选择以粗粮为主食,这样不容易给身体加大负担。

2、进行适量的运动

大部分的高血压患者都是中老年人,在冬天的时候学循环会受到极大的影响,所以也就需要进行相应的活动,才能够保证自己的身体健康。为了避免肌肉萎缩,在冬季患者应该长期保持运动的好习惯,可以选择慢跑或者是打太极的方式,来做到强身健体,调节血压的效果。

3、做好保暖工作

冬天的气温是非常低的,在这种环境之下,血管会出现热胀冷缩的变化,这样就更容易导致血压迅速升高,因此在冬季高血压患者需要做好保暖工作,如果是体质虚弱的人群更要提前添加衣物。进行保暖主要也就是房子,身体和冷空气直接接触,最好是选择皮衣这种不透气的衣物,更能达到保暖的效果。4、保持空气流通

高血压患者在室内的时候一般是需要保持空气流通的,因为时常开窗可以更换空气,帮助患者进行呼吸以及代谢。增加通风的次数,可以避免患上各种感染性疾病,而且在通风的同时让阳光充分照射,可以有效的提高室内的环境质量。

5、根据情况调整药物使用

高血压的患者是需要长期服药来保证疗效的,但是到冬季外界的刺激因素较多,这样也就需要适当的调整药物的使用方法,否则很难达到预期的效果。一般可以根据外界刺激因素以及患者本身的情况来进行判断,如果患者自身无法有效判断的情况下,也就可以根据医生的医嘱来进行调整。在药物的使用方法和药量调整之后,患者一定要坚持服药,按时按量的吃药,不能随意加减,这样才能在冬季起到相应的效果。

6、监测血压

监测血压是所有高血压患者最需要重视的事,所有的治疗以及生活干预,都是服务于“血压”这个目标。“知己知彼,百战不殆”,高血压患者不能只知道吃药,还要做到对自己血压的了解。建议每天早起在排空尿液后,吃早饭之前测量一次血压;以及在晚上临睡前测量一次血压,并做好记录。


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